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12月13日(木)チグローン武道スタジオ


12月13日(木)『ねわざワールド横浜』の練習日でした。
場所は横浜市の『チグローン武道スタジオ』です。
参加者は出稽古1名・会員9名でした。
ありがとうございます。
練習内容は 準備運動(体操・ブリッジ・足まわし・前転・後転・受け身・えび・逆えび・しぼり) 技の研究(三角絞め) 打ち込み(3分×2) スパーリング(5分×10) でした。
次回の練習も宜しくお願い致します。
お疲れ様でした。

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