3月13日(月)スタジオJOH

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本日は『ねわざワールド横浜』の練習日でした。
場所は横浜市の『スタジオJOH』です。
参加者は出稽古4名・会員2名でした。
本日もありがとうございます。
練習内容は
準備運動(体操・足まわし・ブリッジ・前受け身・後ろ受け身・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)20分
技の研究(十字絞め)40分
打ち込み(5分×2)
スパーリング(3分×4)
でした。
次回の練習も宜しくお願い致します。
本日もお疲れ様でした。

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